मुख्य तथ्य
कंट्री सिंगर नैट स्मिथ ने अपने वजन घटाने के सफर के बारे में खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि कैसे डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव ने उनकी सेहत को बदल दिया। 'व्हिस्की ऑन यू' गायक ने कहा कि उनकी प्रेरणा सिर्फ दिखावे के लिए नहीं थी, बल्कि लाइव परफॉर्मेंस के दौरान स्टैमिना और एनर्जी बढ़ाने के लिए थी।
वजन घटाने की प्रेरणा
स्मिथ ने बताया कि पिछले पांच-छह सालों से वे XXL कपड़े पहन रहे थे और अब वे अपनी प्रगति से 'बहुत अच्छा महसूस' कर रहे हैं। उन्होंने पीपल को बताया, 'स्टेज पर एनर्जी बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना कि मैं ऐसा करूं, क्योंकि मुझे लगता है कि इससे फैंस का ख्याल रखा जाता है।' सालों तक परफॉर्म करते समय सांस फूलने की समस्या ने उन्हें बड़े बदलाव करने के लिए प्रेरित किया। नवंबर 2024 में एक श्वसन संक्रमण टर्निंग पॉइंट बना, जिसने उन्हें अपने खाने-पीने की आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर किया। अपने भाई काइल के प्रोत्साहन से, जो खुद वजन घटाने के सफर से गुजर चुके थे, स्मिथ ने स्वस्थ आदतों पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने बेहतर पोषण, शराब का सेवन कम करना और अपनी दिनचर्या में निरंतरता को प्राथमिकता दी।
वजन कैसे कम किया?
स्मिथ ने खुलासा किया कि उन्होंने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम किया, प्रोटीन का सेवन बढ़ाया और शराब पीना कम कर दिया। चार महीनों के भीतर, गायक का वजन 280 पाउंड से घटकर 225 पाउंड हो गया। स्मिथ अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों की दिशा में काम करना जारी रखे हुए हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से सुधार करना चाहते हैं। पारंपरिक जिम-आधारित वर्कआउट के बजाय, स्मिथ रोजमर्रा की गतिविधियों के माध्यम से सक्रिय रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे लगभग हर सुबह सैर करते हैं और जब प्रदर्शन नहीं कर रहे होते हैं तो बैकपैकिंग जैसी आउटडोर गतिविधियों को पसंद करते हैं। उनकी शारीरिक गतिविधि का एक बड़ा हिस्सा स्टेज पर परफॉर्म करने से भी आता है। मसल एंड फिटनेस से बात करते हुए स्मिथ ने समझाया कि परफॉर्मेंस उनकी फिटनेस रूटीन में कैसे योगदान देती है। उन्होंने कहा, 'मैं पूरे समय इधर-उधर भागता रहता हूं। शो के अंत तक, मेरे पास पसीने का ढेर लग जाता है।'
भविष्य के लक्ष्य
अपने परिवर्तन के बावजूद, स्मिथ ने कहा कि उनकी यात्रा जारी है। गायक ने साझा किया कि उनका व्यक्तिगत लक्ष्य 185 पाउंड तक पहुंचना है, साथ ही स्वस्थ आदतों का निर्माण जारी रखना है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नैट स्मिथ ने कितना वजन कम किया?
नैट स्मिथ ने चार महीनों में 280 पाउंड से 225 पाउंड तक वजन कम किया, यानी 55 पाउंड की कमी।
नैट स्मिथ के वजन घटाने का मुख्य कारण क्या था?
उन्हें स्टेज पर परफॉर्म करते समय सांस फूलने की समस्या थी, जिसने उन्हें जीवनशैली बदलने के लिए प्रेरित किया। नवंबर 2024 में एक श्वसन संक्रमण ने टर्निंग पॉइंट का काम किया।
नैट स्मिथ ने वजन कम करने के लिए क्या किया?
उन्होंने कैलोरी इनटेक कम किया, प्रोटीन बढ़ाया, शराब कम की, और रोजाना सुबह की सैर और आउटडोर एक्टिविटीज को अपनाया। स्टेज पर परफॉर्मेंस भी उनकी फिटनेस का हिस्सा है।
नैट स्मिथ का लक्ष्य कितना वजन है?
उनका व्यक्तिगत लक्ष्य 185 पाउंड तक पहुंचना है और वे लगातार स्वस्थ आदतें विकसित कर रहे हैं।